快晴です◎

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 58.6kg 57kg 46% (あと1.6kg) 151.5cm 58.6kgの体型
    体脂肪 0% 151.5cm 体重とBMI

 » 
2016年06月30日

  • エマ

    58.60kgになりました。
    爽やかひんやり朝の空気は気持ちがいいです。
    朝食*味噌汁(大根、玉ねぎ、じゃがいも、長ネギ緑の部分)、小松菜チンゲン菜蒸し焼き約170g、卵焼き甘み無し(玉ねぎ、長ネギ緑の部分入り)、トマト1コ、納豆、竹輪きゅうり2分の1本、ご飯、蒸しサツマイモ50g。
    昼食*讃岐うどん、ご飯少なめ、焼きサバ、長いもとろろ。
    夕食*オムライス卵抜き(玉ねぎ、ピーマン、魚肉ソーセージ入り)少なめ、セブンイレブンサンドイッチ(照り焼きタマゴサンド)。
    ☆サプリなど エビオス、サジー、サジー果皮粒、しじみ習慣。
    ♪筋トレ 体幹。
    ♪昼後、筋トレをしてから娘とベビーカーで散歩&セブンイレブンへ。往復約40分ブラス店内。
    帰ってきて暑くてクタクタ。

    カロリー合計:09:43
    •  
    • コメント1件
    • 銀ちゃん母 銀ちゃん母 体重グラフ、すこーっんって落ちてますね!すごい!
      気持ちいいぐらいの減り方ですね~。
      2016.07.01 09:19
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エマ
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151.5cm 58.7kg

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