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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91kg 87.4kg 60kg 11% (あと27.4kg) 160cm 87.4kgの体型
    体脂肪 47.7% 47.4% 30% 160cm 理想

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2016年06月30日

  • かな

    朝食前に計測
    家族サービスデー

    朝は寝坊したので、胡桃と大内山さけるチーズ
    昼は刈谷で大海老フライ3尾に白飯少し
    夜は刈谷で買ったイカの刺し身とワタ焼き、極小じゃがの煮っころがし

    運動は今日は休み。
    ストレッチのみ。

    カロリー合計:09:46
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実践中のダイエット方法

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160cm 87.9kg

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