記録のみ☆

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.1kg 50.3kg 51kg 100% (あと0kg) 165cm 50.3kgの体型
    体脂肪 29% 0% 165cm 理想

 » 
2016年06月30日

  • あしべ

    [前日より -0.1kg] 

    記録のみです(´ω`*)
    PMSのせいか、お菓子食べたいモード;

    今朝は2度寝をして10時近くに起きたため、
    測定時間がずれて体重が低く出ています。



    【前日の食事】


    09:00
    フルグラ[+低脂肪乳]、
    クリーム玄米ブラン(メープルナッツ)2枚、紅茶

    12:15
    サーモン刺身6切[+つま・大葉]、ゆかりおにぎり[+焼きのり]、ほうじ茶

    15:00
    割れチョコ30g、牛乳

    17:45
    かつおたたき100g[+オニオンスライス・薬味ねぎ]、赤だし、
    ベジップス(さつまいも・かぼちゃ)、ほうじ茶

    20:00
    冷凍ブルーベリー少し



    【前日の運動】

    買い物(徒歩) 1時間
    ウォーキング 25分(夕食後) 


    【前日のお通じ】

    ○+○


    【前日の体調】

    生理前ウィーク。PMSによる腹痛・微熱あり




    カロリー合計:10:25
    •  
    • コメント2件
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*°
      おはよう♪♪あしべさん(≧▽≦)ゞ
      微熱 腹痛は どおかな??
      お大事にね♡

      お買い物徒歩 帰りは荷物もあるでしょお?(。・о・。)
      いい 運動になったのですね♪♪
      2016.07.01 08:59
    • あしべ あしべ > °*ゆれと*°さん

      おはようございます♪
      毎月の事ですがPMSにはまいっちゃいます(´ω`;)
      買い物は買い過ぎると腕の筋トレみたいになります(笑)

      2016.07.01 09:41
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.69 - ダイエット成功のために体重変化をグラフで記録!

    れくらい減ったかの差を確認しながら、その日の体重を記録していきます。日々の変化に敏感になって、常に生活を見直し、修正をしていくことが大切です ... 。この記録によって、太った原因を知ることができる。食事量と運動量が適正ならば、夕食後に体重が ... 、女性は排卵から生理の間は黄体ホルモンによって皮下脂肪が増えるために、脂肪の減少が少ない時期となっています ... vol.69 - ダイエット成功のために体重変化をグラフで記録! ...

    ダイエットラボ
  • ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート

    イルではほぼ7秒)、2016年のメダル候補へと変身していった。1500mの自己記録である3分30秒77は歴代トップ ... 秒縮め、ルシマー・デ・モーラが持つ南アメリカ記録の11秒17に並んだ。2013年にはグランデ・プレミオ・ブラ ... はピッチの上で見出されたが、ランニングへの情熱を高めるには時間がかかった。 2009年、ジ ... ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート ...

    ダイエットNEWS
  • 浮月楼

    静岡駅 静岡駅徒歩3分。都会の中心に約2100坪の敷地を誇る、徳川家ゆかりの「東海の名園」 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
ぽかぽか温活倶楽部♡
こんにちは♡冬になり、冷えがつらい季節になりました。冷えはダイエットの大敵。>_<体温を1℃上げると、代...
2015年2月期生
2015年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • さちママ
  • ミスティ
  • °*ゆれと*°
  • みとひ
  • やえ桜
  • ゆの
  • いりこ
  • にゃにゃ
  • るるこ
  • ゆきあ
被ライバル - 全てを見る
  • さちママ
  • ミスティ
  • めぐ
  • lily
  • machi
  • かめこ
  • °*ゆれと*°
  • みとひ
  • みるく369
  • datudebu
  • シナモン
同期生 - 全てを見る
  • るぱち
  • coward~カウアード~
  • あおい
  • ハナ
  • ℳ
  • ざべ
  • asuchan_____
  • u-kina
  • なっちゃん
  • 茶々
  • あお
あしべ
あしべ

165cm 49.5kg

日記
520
ライバル
10
被ライバル
31