69日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.7kg 54.8kg 50kg 44% (あと4.8kg) 154cm 54.8kgの体型
    体脂肪 0% 32.3% 0% 154cm 体重とBMI

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2016年06月30日

  • おもち

    レコのみ....〆(・ω・。)

    6月29日

    ハムとチーズのロール(ローソン)


    ゴーヤチャンプル
    フライドチキン
    野菜スープ
    金芽米 80g


    ホッケ
    玉ねぎにポン酢と漁師の力めしかけたの
    大根の細切り漬け

    クリアアサヒ糖質0 2本
    ハイボール 3杯

    徒歩通勤
    プランク
    チューブトレーニング(上半身)
    半身浴30分

    カロリー合計:10:51
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実践中のダイエット方法

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