2016年06月30日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 110.8kg 98.3kg 80kg 40% (あと18.3kg) 183cm 98.3kgの体型
    体脂肪 0% 12% 183cm 体重とBMI

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2016年06月30日

  • カズ

    自転車(緑)12.24km 36分 速度A20.26km/h M30.68km/h
    スピンバイク 150分

    ツール・ド・フランス、チームプレゼンテーション。
    第1、第2レースはJsports無料放送するようだけど見る人いないかな。

    0730 こしあんパン
    1230 スペシャルぶっかけうどん特盛
    1830 バナナ
    2100 豚ロースステーキ、みそ汁、ごはん、煮物
    2400 バナナ

    カロリー合計:5000kcal11:06
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