2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 51.1kg 43kg 18% (あと8.1kg) 153.5cm 51.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 153.5cm 美容

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2016年06月30日

  • なごみん

    ☆朝→51.1kg
    ★夜→50.8kg

    マック食べたけど増えてない!
    昨日の2万歩が効いてるのかな...

    今日は早番でバイト。
    昨晩買った見切り品のマグロを朝から頬張って吐きそうになる、、、笑

    筋肉痛で起きるのがダルすぎた(;_;)
    今日もバイトで動きまくって消費カロリーいっぱいよ!
    これで間食しなきゃ落ちるのになってわかってるんだけどどうにも(;_;)


    【朝】278kcal
    寝かせ玄米おにぎり90g 100kcal
    マグロ 150g 178kcal


    【昼】254kcal @ドトール
    アイスコーヒー M
    ジャージー乳のクリームパン 254kcal

    【夜】188kcal
    ひとくちチキンセット 188kcal
    玉ねぎサラダ


    【間食】859kcal
    カルピスシュークリーム 263kcal
    プレシア よくばり5種のせコーヒーパフェ 222kcal
    じゃがりこ ゴロゴロジャーマン 258kcal
    ブラックサンダー オレンジ 111kcal

    カロリー合計:1574kcal11:47
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なごみん
なごみん

153.5cm 50.4kg

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