☆DAY59

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 60.9kg 55kg 6% (あと5.9kg) 169cm 60.9kgの体型
    体脂肪 27.4% 0% 20% 169cm 平均

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2016年06月30日

  • さみぃ

    ☆起床時:60.9 就寝前:61.9

    朝:カスピ海はちみつ、白米、鮪すき身、マンゴー
    昼:ラッパーズ(ピザウインナー)
    間食:ラテ、駄菓子1
    夕食:ビーフン、鰹の湯引き3切れ、鯵の刺身、野菜スープ(具なし)
    間食:ドライクランベリー、ビフジャキ


    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    カロリー合計:11:55
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169cm 63.2kg

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