6/30(木)6月最終日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.7kg 75.1kg 59.9kg 3% (あと15.2kg) 158cm 75.1kgの体型
    体脂肪 40.2% 40% 30% 158cm 平均

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2016年06月30日

  • めい

    記録 B104 W86 H103

    午前、小学校。
    午後、中学校。
    夕方、末っ子のサッカー

    忙しい日は重なる…
    特に木曜日は毎週忙しい。

    モムチャンSダンス…通しで1回

    朝食:あんサンド(326) ,ネオバターロール1個(158),豆乳ドーナツ1個(144)
    昼食:カレーラーメン(282) ,レタスサラダ(12)+ドレッシング(15)
    おやつ:おからクッキー8枚(216)
    夕食:グラタン(155+ベーコン20+玉ねぎ19+チーズ100=294)発泡酒(108)

    カロリー合計:1555kcal13:03
    •  
    • コメント4件
    • ぽてこ ぽてこ お疲れ様です(・_・;
      忙しい日でしたね〜〜
      クタクタで気持ちよく眠れますね^_^
      2016.06.30 20:21
    • めい めい > ぽてこさん
      ありがとう〜。
      全然日記にコメントできずごめんなさい。
      夕方眠気と戦ってました(^^;
      今夜は良く眠れそう〜
      2016.06.30 20:55
    • ビビ ビビ 忙しいのに
      ちゃんと頑張ってて偉いよ!

      私も見習って7月は毎日書けるように頑張るね。

      つ~~か書くだけじゃなくて
      ちゃんとダイエットしろよって感じなんですが;;
      2016.07.01 05:50
    • めい めい > ビビさん
      ビビさんの日記も読ませていただきました!
      私にも思い当たることがたくさん!
      参考にさせてもらいつつ、反省して
      今月もダイエット頑張ろうと思います!
      ビビさんも、少しのことから頑張りましょうね!
      2016.07.04 10:14
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158cm 74kg

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