6月29日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.8kg 66.6kg 58kg 2% (あと8.6kg) 173cm 66.6kgの体型
    体脂肪 0% 173cm モデル

2016年06月30日

  • にくきゅう@管理栄養士

    朝:なし
    昼:たらのカレームニエル、けんちん汁、レバーのホウレンソウ和え
    夕:鶏胸肉1枚、魚肉ソーセージ1枚、卵の白身2個分、あじの南蛮漬け1尾、おにぎり1/2、そば1玉、ストロング500ml1本、チューハイ気分350ml1本
    間食:ばかうけ2枚、おみやげのせんべい1枚




    今日は29の日(にくのひ)だったためいきつけのスーパーの肉が爆安!!!
    ちょうど鶏胸肉のストックが切れていたので1キロ購入(666円税抜)

    *アホな私は鶏胸肉をレンジでチンして焼肉のタレかけて食べるのが好きです。

    カロリー合計:13:28
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にくきゅう@管理栄養士
にくきゅう@管理栄養士

173cm 65kg

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