6月30日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.8kg 66.6kg 58kg 2% (あと8.6kg) 173cm 66.6kgの体型
    体脂肪 0% 173cm モデル

2016年06月30日

  • にくきゅう@管理栄養士

    朝:なし
    昼:ミートボール4個、キャベツ和え、かきたま汁、フルーツポンチ
    夕:トリチリ(鶏胸肉)、もろきゅう1本、チャーハン少し、ストロング500ml、チューハイ気分350ml
    間食:ローソンの6切入りロールケーキ2切208



    今日はお誕生日会でした♪
    毎月結構悩むんですよね・・・^^;
    保育園の栄養士なんて聞いてない!
    今回はスイカをくりぬいてフルーツポンチ作ってもらいました♪

    夜は彼さんがくることを想定して、
    エビチリならぬトリチリを作りました♪
    すっっっっっごく好評でした!!(^〇^)

    鶏胸肉でヘルシーだし揚げないし、味付けも少し甘めだったのでお子様にもOK!
    でもカロリーが気になる人は少し控えたほうがいいかな・・・

    カロリー合計:13:29
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にくきゅう@管理栄養士
にくきゅう@管理栄養士

173cm 65kg

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