今日食べた物

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 42kg 43.5kg 41kg 0% (あと2.5kg) 154cm 43.5kgの体型
    体脂肪 18% 0% 16% 154cm 理想

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2016年06月30日

  • みか

    ☆朝 ミルクフランスぱん
    ささみとキャベツの青じそサラダ
    きゅうりのひじき和え
    アボカド1/4個
    バナナ小さめ1本

    ☆昼 卵ご飯120g
    ひきわり納豆
    おこげ入柚子胡椒スープ
    しらす

    ☆夜 サラダ(予定)

    ★間食 無し

    カロリー合計:1260kcal13:41
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みか
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154cm 42.3kg

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