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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.1kg 49.9kg 47kg 83% (あと2.9kg) 155cm 49.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 理想

2016年06月30日

  • 最後のダイエット!

    ギリギリ40kg台に戻ってきた!
    今は術後療養中なので、太らないよう気をつけています。
    苦手なヨーグルト、牛乳、牛蒡やコンニャクなど積極的に食べるようにして、よく噛んでバランス良く食べる生活。
    まだ室内しか動けないので、ゆっくりしつつ、なるべく動ける時に動くように。
    足の筋力落ちてきた〜。

    カロリー合計:14:36
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実践中のダイエット方法

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