6/27 ジム11 ピラティス、ハイパーボディ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 54.7kg 48kg 0% (あと6.7kg) 157.5cm 54.7kgの体型
    体脂肪 24% 26.5% 21% 157.5cm 理想

2016年06月27日

  • バグダッド・カフェ

    朝、56.0㎏ → ジム後 54.7㎏
    久しぶりに自転車でジムへ。

    ピラティス45 姿勢に気を付けて腹筋意識します。

    ハイパーボディ45
    二週間ぶりになるとやっぱりきつい!
    週に二回くらい筋トレ系メニューやらないと。

    クロストレーナー20
    有酸素がなかったので久しぶりにやってみました。
    20分だけですが。

    ピラティスもハイパーも久しぶりだったので
    明日以降筋肉痛がすごいと思います|д゚)

    生理中 カロリー合計:14:45
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