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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.8kg 66.2kg 61kg 46% (あと5.2kg) 165cm 66.2kgの体型
    体脂肪 34.5% 31.5% 25% 165cm モデル

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2016年06月30日

  • みどり

    5月終わりが体重67キロ、体脂肪率33%
    6月終わりが体重66.2キロ、体脂肪率31.5%になった。
    6月中旬は65キロ近くまで行ったのに今戻り気味です…体脂肪率は1.5%減ったのは、良しとする^_^

    初めの一ヶ月は食生活少し変えるだけで減ったけど、もうなかなか減らない…、何したらいいかな…?

    7月の14日までに64キロ台になるのが目標です!

    朝食

    白湯、オリゴ糖フルグラヨーグルト、ウインナー
    0kcal(1食分)

    昼食

    こんにゃく麺そば、梅干し、イチゴヨーグルト
    0kcal(1食分)

    間食

    おせんべい、アーモンドチョコ、コーヒー
    0kcal(1食分)

    運動

    ウォーキング
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal16:26
    •  
    • コメント4件
    • aoi. aoi. 体脂肪率減、おめでとうございます!!✨(^o^)

      64キロ台、頑張ってくださいp(^_^)q
      2016.07.01 01:34
    • やればできる子 やればできる子 体脂肪が減っていってるのはすごいと思います!
      私は体脂肪率高いから羨ましい〜
      2016.07.01 06:58
    • みどり みどり > aoi.さん
      体重が先月は達成できなかったので、今月は頑張りたいですp(^_^)q
      2016.07.01 07:59
    • みどり みどり > やればできる子さん
      体脂肪はなかなか減らないですよね。
      うちの体重計は測るたび違うのであまりあてにはならないんですが、比べてみたら平均的に少しだけ減ってたみたいです^_^
      2016.07.01 08:01
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165cm 64.7kg

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