順調☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.6kg 72.7kg 50kg 17% (あと22.7kg) 154cm 72.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 154cm 体重とBMI

2016年06月30日

  • とんちゃん

    最近、72キロ台に突入☆
    この調子で、70キロ台切れる(*´∇`*)
    やっていることといえば
    ご飯の量を130g計って盛っている、
    たまにご飯おかわりします(^-^)
    その時は体重が増えますが、
    意識的に運動を心がけています( *´꒳`* )
    運動は、ながら運動したり、
    ドライヤーかけながらスクワットしたり
    しています☆彡
    余裕がある時は
    筋トレしています(≧∇≦)/
    インスタのいーちゃんさんの筋トレ動画を見ながら頑張っています(*゚∀゚*)

    カロリー合計:17:46
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