day.7 外食パーティー(

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.5kg 80.7kg 55kg 0% (あと25.7kg) 162cm 80.7kgの体型
    体脂肪 43.7% 0% 25% 162cm 体重とBMI

 » 
2016年06月29日

  • まふまろ

    こんにちは

    昨日は一日おでかけしていたので
    日記更新できませんでした~

    なので、とりあえず昨日の報告です^^


    6月29日(水)

    【体重・体脂肪・BMI】計測忘れ
    【ごはんの記録】
    朝 ×
    昼(819kcal)
    •吉野家 ねぎ塩豚丼(アタマの大盛)
    •味噌汁
    •キムチ

    夜(1507kcal)
    •お好み焼き 豚玉1/2
    •お好み焼き 広島焼き1/2
    •お好み焼き 海鮮MIX1/2
    •お好み焼き モチーズ1/2

    昨日の摂取カロリー 合計 2,326kcal(876オーバー/1,450kcal)


    とこんな感じで、昨日はまるっと1日外に出ていたので
    2食とも外食でした(;´・ω・)

    ちょっと食べすぎちゃったかなー…
    高カロリーなものばかり。

    この外食が今日の体重に大きく影響したのは
    言うまでもない…

    カロリー合計:2326kcal18:00
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    りのエネルギー量の差があります。鮭おにぎりや鳥五目おにぎりは190kcalほどなので、太りやすいものを食べたいときには1個だけにして ... る。 とはいっても、食べたいもの、おいしいもの、腹が膨れるものばかりを選んでいたので ... 象があります。野菜だけなら1缶(パック)で40kcalほどですが、果物が混ぜられているものは60kcalと1.5倍ほどのエネルギー量となってい ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    00~2,500kcalが必要で、給食は約700kcalです。朝に甘いものだけを食べると、カロリー ... ?」ではカロリーについて学びます。私が実際に6年生に行った授業では、自分たちが食べているものを1週間記録して栄養士さんに ... ついて考えてみてはいかがだろうか。0時間目で作れる「早ね早おき朝ごはんきろくシート」で毎日記録していくだけでも、乱れがちな夏休み中の生活習慣を正すきっかけになるのではないだろうか。 ...

    ダイエットNEWS
  • BAYSIDE GEIHINKAN VERANDA minatomirai

    馬車道駅 MARINE&WALK内にOPEN。「自由でオシャレで心地よい」全フロアオーシャンビュー貸切 ... BAYSIDE GEIHINKAN VERANDA minatomirai ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • めかたん
被ライバル - 全てを見る
  • めかたん
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
まふまろ
まふまろ

162cm 80.2kg

日記
16
ライバル
1
被ライバル
1