day.6 うむ

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.5kg 80.4kg 55kg 0% (あと25.4kg) 162cm 80.4kgの体型
    体脂肪 43.7% 43.3% 25% 162cm 標準

 » 
2016年06月28日

  • まふまろ

    こんばんは^^

    最近仕事後の自分の汗臭さがやばくて
    どうにか誤魔化せないか、模索しています。まふまろです。笑


    では今日の報告。


    6月28日(火)

    【体重】 80.4kg(スタート時から-0.1㎏)
    【体脂】 43.3%(スタート時から-0.4%)
    【BM I】 30.3

    【ごはんの記録】
    朝(388kcal)
    •おにぎり 鮭きゅうり 2個

    昼(388kcal)
    •おにぎり 鮭きゅうり 2個

    間(398kcal)
    •ファミチキ
    •ハムカツ

    夜(964kcal)
    •ごはん1杯
    •ほうれん草の味噌汁
    •レタスの肉巻き 3個
    •野菜のチーズ焼

    今日の摂取カロリー 合計 2,138kcal(688オーバー/1,450kcal)



    体重はちょーっとだけ減った!
    ちょっとずつでも毎日減らしてければいいんだけどなぁ(笑)

    と、思いつつ
    今日は食欲に負けてたくさん食べてしまいました(;´・ω・)
    間食に高カロリーのオンパレード。
    この組み合わせで食べるって発想がなかなかのデブ脳ですよね(笑)


    もう…せっかく昨日ごはん抑えて運動もしたのに
    すべて打ち消してしまいました…

    明日から気を取り直して頑張ります(; ・`д・´)

    カロリー合計:2138kcal18:06
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.182 - 両手にいっぱいの野菜を食べよう

    。レタスでは17mgとなりますが、緑黄色野菜のほうれん草のビタミンCは19mgです。β‐カロテンはキャベツでは50 ... マホ1台の重さに近いので、いつも手にしているスマホの重さを目安にして1回の食事で食べる野菜の量を決めて、不足したときは次の食事で補うようにした ... たときには緑黄色野菜は100gを食べるように言われていました。350gと増えたので、その分を計算すると約117gになります ... vol.182 - 両手にいっぱいの野菜を食べよう ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    00~2,500kcalが必要で、給食は約700kcalです。朝に甘いものだけを食べると、カロリーはよくてもバランスが悪くなってしまいます ... 。  そんな具合に、お母さんたちも、日頃からできるだけ食に関する情報に触れるようにして、ちょっとした知識を教えてあげればよいと思います ... ?」ではカロリーについて学びます。私が実際に6年生に行った授業では、自分たちが食べているものを1週間記録して栄養士さん ...

    ダイエットNEWS
  • The Historical & Modern YASUNE(やすね)

    高田駅 和モダン空間でおもてなしウエディング。ゲスト満足の料亭の味をブライダルフェアで! ... The Historical & Modern YASUNE(やすね) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • めかたん
被ライバル - 全てを見る
  • めかたん
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
まふまろ
まふまろ

162cm 80.2kg

日記
16
ライバル
1
被ライバル
1