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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 48.3kg 47.6kg 50% (あと0.7kg) 161cm 48.3kgの体型
    体脂肪 18% 16% 15% 161cm 標準

2016年06月30日

  • 美脚スクワット!頑張る

    電子レンジが壊れたーガ━=͟͟͞͞(Ŏ◊Ŏ ‧̣̥̇)━ン
    めっちゃ困ってます。子供達のお弁当は「自然解凍ok」の冷食だぁ!

    朝:めかぶ、納豆ミニ、ヨーグルト、珈琲、すいか

    昼:おにぎり40 味噌汁

    夕17:30 塩豚1、きゅうり、新生姜、なす、ねぎ、ゴーヤ、スナップえんどう
    カシューナッツ5、チョコ1

    お通じ〇

    生理中 カロリー合計:18:59
    •  
    • コメント2件
    • るみん るみん こんばんは♡
      電子レンジー( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )
      今、自然解凍の冷凍食品多いですよね~。この季節助かりますよね!
      2016.06.30 21:25
    • 美脚スクワット!頑張る 美脚スクワット!頑張る > るみんさん
      23年、よくがんばってくれたんですがねぇ( ´༎ຶㅂ༎ຶ`)
      頼りきっていました。
      2016.07.01 09:00
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