148日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 63.1kg 55kg 47% (あと8.1kg) 154cm 63.1kgの体型
    体脂肪 42.1% 38.1% 29% 154cm 標準

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2016年06月30日

  • にゃま子

    ★朝 6:40
    フルグラのヨーグルトかけ

    ★昼 16:00
    おでん

    ★夜 19:40
    ヨーグルト

    ★運動
    電動自転車1時間30分

    元の体重くらいには戻りましたが、今日は測る時間がいつもと全然違ったので…\(^o^)/
    午前中から出てた学校の役員会が3時半までかかって…!!
    変な時間のお昼になってしまった〜

    カロリー合計:19:44
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実践中のダイエット方法

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にゃま子
にゃま子

154cm 65.5kg

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