80日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 59.7kg 47kg 22% (あと12.7kg) 161cm 59.7kgの体型
    体脂肪 34.2% 0% 20% 161cm 標準

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2016年06月29日

  • にゃも


    【朝食】
    野菜ジュース
    お豆腐
    キムチ
    サンドイッチ

    【間食】
    豆乳牛乳
    バナナクレープ

    【昼食】
    レバニラ炒め
    鮭の切り身
    チキンステーキ弁当

    【夕食】
    ピンクグレープフルーツ
    大根サラダ
    カツ丼

    【夕食後】
    アイスコーヒー
    チョコレートケーキ


    《運動》
    エステマシン



    生理中 カロリー合計:19:57
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実践中のダイエット方法

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にゃも
にゃも

161cm 60.6kg

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