540日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 48.7kg 47kg 71% (あと1.7kg) 161.7cm 48.7kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 美容

 » 
2016年06月30日

  • *ともも

    アラフォーの決意!絶対47㌔まで戻ってやる7日目

    曲げわっぱの お弁当箱は、何気ないおかずでも
    美味しそうにみせてくれます。
    大きさはさまざまやけど、一般的なお弁当箱より
    少し深さがあるので、見た目以上にたくさん入る
    のが難点。( ¯ー¯٥)

    【朝】
    コーヒー
    青汁酵素ドリンク

    【昼】
    かつ玉丼 玄米ごはん
    くわいときのこのソテー
    いんげんのごま和え
    塩昆布ピーマン
    ブロッコリースーパースプラウト、ミニトマト
    黒烏龍茶、ルイボスティー

    【夜】
    DHC プロティンシェイク(ミルクティ)

    【間】
    おかき200㎉➪ 頂き物
    コーヒー水筒

    ①職場で『頂き物』はしない。✘
    ②腹八分目。✘
    ③1日10,000歩以上。◎
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:19:59
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.184 - カフェインとノンカフェインを使いわけよう

    、ルイボスティー、黒豆茶、そば茶、甜茶、杜仲茶にはカフェインが含まれていない。 カフェインが入っていないものはノンカフェイ ... ンが多く含まれたものを飲むと眠りにくくなり、眠りが浅くもなります。コーヒーを飲んでも寝つきがよければ問題がないように思うかもしれま ... ンと表示されているものの中で気になるのは、もともとカフェインが多いイメージがあるコーヒー。 ノンカフェイ ... vol.184 - カフェインとノンカフェインを使いわけよう ...

    ダイエットラボ
  • “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】

    なかなか苦労したんですけど、朝比奈さんが何でも答えてくれて。 朝比奈:何回も輸入したことがあるので ... いがいのものはネットで調べられるけれど、匂いや空気は出てこないし、だからこそ価値がある。あまり窮屈にしないようにしつつ、でも外枠は固めたいとは思っています ... かどうか、行ってみないと分からない部分もあるので。 優:前回のスペインのときは初のインポートとあって ... “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】 ...

    ダイエットNEWS
  • ベルフォーレ西条

    伊予西条駅 アンティークな4700坪のお城&ガーデンを丸ごと貸切!ゲストとわいわい楽しむWedding ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
食事置き換えダイエット
【多忙の為、返信遅くなる事がありますm(__)m気長にお待ち頂けたら幸いです。申し訳ありませんが宜しくお...
2015年1月期生
2015年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • eriko
  • ユキマル
  • りり
  • えいでん
  • suki
  • おゆさん
  • りんご顔
  • パンクッキー
  • みか
  • Coco-Diet
  • あの
同期生 - 全てを見る
  • ヤークル
  • デブ子
  • ぺこちゃーたからばこ
  • パンダさん
  • OTSUGU☜
  • yuna
  • Rin1818
  • chibisuko
  • ぽにょんっ♡
  • カケル
  • yoyo
*ともも
*ともも

161.7cm 48kg

日記
691
ライバル
0
被ライバル
36