6月30日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 52.6kg 49kg 67% (あと3.6kg) 158cm 52.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm モデル

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2016年06月30日

  • カレン


    ゆで卵1つ
    プロテイン1杯


    サラダ
    胸肉少々
    ゆで卵1つ
    お茶


    サラダチキン半分
    鯖の味噌少々
    ゆで卵1つ
    プロテイン1杯


    筋トレ
    いつも通り
    腕立て30回
    スクワット30回
    二の腕トレーニング


    52キロからなかなかおちない(´・_・`)
    くじけそうになる〜T_T

    生理中 カロリー合計:20:20
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実践中のダイエット方法

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カレン
カレン

158cm 50.8kg

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