7日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 57.8kg 48kg 18% (あと9.8kg) 157cm 57.8kgの体型
    体脂肪 35.5% 34.5% 25% 157cm 標準

 » 
2016年06月30日

  • エリカ

    朝の体重。
    体重変動はなかったけれど体脂肪率は少しだけ落ちた。
    寝る前ストレッチとマッサージ。
    腹筋、足のトレーニング少しだけしました。
    週の真ん中お疲れ気味だけど、もう少しで痩せ期になるし頑張るぞ!!

    生理中 カロリー合計:20:23
    •  
    • コメント1件
    • すみれ すみれ 腹筋、いいですね(^^)
      以前、DVDのエクササイズで腹筋やってました☆
      私もゆるゆるとですが頑張ります!
      2016.06.30 20:28
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.38 - 運動なしで食事を減らすダイエットはリバウンドの元

    が1kg増えて、元の体重に戻ったとすると、増えているのは体脂肪だけである。このように太りやすく、やせにくい状態になる ... とすると、体脂肪だけでなく筋肉も落ちていくことになる。筋 ... 肉は動かすことによって、その量が保たれているので、身体を動かさなければ筋肉量は徐々に減っていくことになる。食事量を減らすだけで運動をせずに体重が1kg減った ... vol.38 - 運動なしで食事を減らすダイエットはリバウンドの元 ...

    ダイエットラボ
  • トレーニングアプリに関連したスポーツイベントが開催…道端ジェシカと安藤美姫が参加!

    齢に合わせて、トレーニングも変えていきました』とのこと。  食事についての質問で「焼き肉」が話題にあがった ... んですよ。だけど、ご飯は食べませんね』と答えていた。  トークセッションが終了したあと、ナイキのトレーナーたちがステージ ... 、フィットネスクラブ「ティップネス」で行なえるトレーニングプログラムの体験会が始まった。  道 ... トレーニングアプリに関連したスポーツイベントが開催…道端ジェシカと安藤美姫が参加! ...

    ダイエットNEWS
  • クアドリフォリオ

    地下鉄名城線「矢場町駅」 名駅車で5分、矢場町駅徒歩3分!都心の真ん中で叶う憧れのガーデンウエディング! ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • プロテイン子。《モデル体重47.4kg》
  • すみれ
被ライバル - 全てを見る
  • まきまき
  • すみれ
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
エリカ
エリカ

157cm 60.5kg

日記
29
ライバル
2
被ライバル
2