51日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.4kg 53.9kg 53kg 73% (あと0.9kg) 159cm 53.9kgの体型
    体脂肪 33% 0% 25% 159cm 平均

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2016年06月30日

  • 愛結

    きたー。ついに53キロ台(^ー^*)
    でも今日は実家にいって食べ過ぎました。
    週末も実家予定なので…。
    明日から糖質も気にして食べてみようと思います。
    8月あたまに健康診断があるのでがんばらねば(´д`)

    ★朝 雑穀食パン。チーズ。アボカド。レタス。ツナマヨ。

    ★間食 バターサンド×2

    ★昼 ハンバーグ。唐揚げ。巻き寿司。

    ★夜 キウイ+蜂蜜ナッツヨーグルト。

    ★お通じ×

    ★運動
    スクワット×30
    腹筋×30

    カロリー合計:20:36
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愛結
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