252日目 記録

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 55.4kg 57kg 100% (あと0kg) 166cm 55.4kgの体型
    体脂肪 22.1% 15% 12% 166cm 体重とBMI

 » 
2016年06月30日

  • ながねこ

    記録のみ

    【早朝】
    プロテイン

    【朝】
    いつもの

    【昼】
    いつもの

    【間食】
    アイスコーヒー
    いわしせんべい

    【夜】
    ブランパン4個
    やみつき鶏
    山盛りキャベツ
    厚切りハムソーセージ3枚

    【運動前後】
    BACCドリンク
    プロテイン

    【運動】
    ゾンビ体操@朝
    筋トレ(腕)45分@夜

    カロリー合計:20:41
    •  
    • コメント2件
    • 肉球 肉球 こんにちは〜(^-^)/

      今年も後半戦がスタートしましたね〜♪

      今月もどうぞよろしくお願いします〜m(_ _)m
      2016.07.01 15:27
    • ながねこ ながねこ > 肉球さん
      こんにちは。
      コメントありがとうございます。
      7月はダイエット開始から丸1年をむかえる月になります。
      緩やかに衰退していくことなく、やや上方を目標に頑張っていこーと思います。
      2016.07.02 06:06
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.184 - カフェインとノンカフェインを使いわけよう

    茶ならば何でもよいというわけではない。 カフェインが多く含まれているのは玉露、ドリップコーヒー、インスタントコーヒー、コ ... の中で気になるのは、もともとカフェインが多いイメージがあるコーヒー。 ノンカフェイン ... を飲むと眠りにくくなり、眠りが浅くもなります。コーヒーを飲んでも寝つきがよければ問題がないように思うかもしれません ... vol.184 - カフェインとノンカフェインを使いわけよう ...

    ダイエットラボ
  • 西海岸テイストあふれる「グラムズカフェ」、3日間限定のスペシャルクリスマスコースを提供

    ープ・メインディッシュ(1品または2品)、デザートにパン・コーヒーまたは紅茶付き。メイン ... つけが可愛らしいデザートだ。 コースに合わせたドリンクは、好みに合わせてソムリエがおすすめを紹介してくれるので、ぜひ好みをつたえて食事とのマリアージ ... 干28歳で大統領就任晩餐会の料理長を務めたヒデ・ヤマモトシェフがプロデュースしたお店で、LAの西海岸テイストあふれるトレ ... 西海岸テイストあふれる「グラムズカフェ」、3日間限定のスペシャルクリスマスコースを提供 ...

    ダイエットNEWS
  • ホテルクラウンパレス浜松

    JR浜松駅 浜松駅直結!「いつものわたし」で過ごすことのできる≪飾らないウエディング≫ ... ホテルクラウンパレス浜松 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
腹が減ったら食べたいものを書く
食事制限実施中。アレ食べたい、これ食べたい。そんな気持ちをここに書いて、吐き捨てたら、わかってるな?さぁ...
2015年10月期生
2015年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • maki
  • わうけん
  • シゲ
  • takato
  • 小麦子
  • みかん
  • さと
  • かゆかゆ
  • 肉球
  • たか
  • sushi
被ライバル - 全てを見る
  • maki
  • わうけん
  • シゲ
  • takato
  • 小麦子
  • さと
  • かゆかゆ
  • 肉球
  • たか
  • かおたむ
  • ロック
同期生 - 全てを見る
  • ちょこぱん
  • ぶぅ
  • レタス
  • ちい
  • aya
  • アップル
  • タタカエ
  • s a y u
  • mai
  • natsumikan.
  • 甘夏
ながねこ
ながねこ

166cm 57.2kg

日記
439
ライバル
24
被ライバル
20