23日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 101.2kg 98.8kg 75kg 9% (あと23.8kg) 163.5cm 98.8kgの体型
    体脂肪 0% 163.5cm 平均

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2016年06月30日

  • たま

    朝 トースト半分 バナナ3センチ オレンジ2センチ
    ゆで卵
    アイスコーヒー


    昼 寿司6かん

    夜 おにぎり一個 レンコンのきんぴら
    玉子焼
    大根のお味噌汁 スイカ

    カロリー合計:20:48
    •  
    • コメント3件
    • リア リア 減ってきてますね!
      すごーい!

      7月も頑張りましょうー(*´ー`*)

      暑いので
      水分補給してくださいね♪
      2016.07.01 13:38
    • たま たま > リアさん
      ありがとう~(o^^o)
      ゆるめなダイエットだけど、ずっと続けたいから我慢しすぎないようにしてます(^o^)


      水分と繊維質は意識してとらないとですね
      2016.07.01 17:14
    • リア リア > たまさん
      自分が続けられることって大事ですよね

      私何度もいろんなダイエットチャレンジしてきていますが
      やっぱりまったく食べないとか
      ●●だけダイエットとか本当に続かなくて(-_-;)

      何度も挫折しては
      ぶくぶく太る一方だったので<(_ _)>

      だんだん暑くなってきますので
      体調には気をつけて
      頑張って行きましょー!

      そうですね★
      水分と繊維物は大事ですね(*^_^*)
      2016.07.01 22:57
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