♪仕事の日♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 61kg 58kg 18% (あと3kg) 148cm 61kgの体型
    体脂肪 36.2% 36% 32% 148cm 理想

2016年06月30日

  • ☆いちご☆

    今日はお仕事の日でした。

    朝食 バナナジュース トマトジュース ヨーグルト レタス
    昼食
    ごはん100g 生卵 シーチキン

    間食 こんにゃくチップス あめ

    夕食 お寿司 ヨーグルト

    運動 自宅で筋トレ

    ウォーキング一時間半

    カロリー合計:1217kcal21:04
    •  
    • コメント4件
    • ひめるり。(退会済み) ひめるり。(退会済み) 頑張ってるねー! 2016.06.30 21:06
    • ゆかねぇ ゆかねぇ 減ってますね❗
      その調子で焦らずゆっくり頑張ってね(*^^*)
      2016.06.30 22:22
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ > ゆかねぇさん コメントありがとうございます焦らずに少しずつですね 2016.06.30 23:17
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ > ひめるり。さん ありがとうございます 2016.06.30 23:18
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