449日目♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.5kg 58.3kg 55kg 65% (あと3.3kg) 158.8cm 58.3kgの体型
    体脂肪 35% 27.3% 158.8cm 体重とBMI

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2016年06月30日

  • ruru

    ジム

    バイク 35分

    レッグプレス 80×1
    ヒップアダクション 50×1
    ヒップアブダクション 50×1
    バイセップ 20×1
    トライセップ 20×1
    ロー/リアデルト 20×2
    ラットプルダウン 30×1
    アブドミナル 20×1
    バッグエクステンション 20×1
    レッグカール 20×1
    腹筋 30×1

    食事

    朝:味噌汁

    昼:辛ラーメン

    間食:マックポテト

    夕:カレーライス・焼酎沢山

    疲れた~


    生理中 カロリー合計:21:07
    •  
    • コメント2件
    • Mの挑戦 Mの挑戦 お疲れさまです〜꒰*´∀`*꒱

      暖かくなってくると汗もかくし、冬より疲れる気がしますね♫

      週末、ゆっくり休んでください(^ ^)
      2016.07.01 21:48
    • ruru ruru > Mの挑戦さん

      意気込んでジム行って。
      帰ってくるとヘロヘロに…
      暑いからもあるのかな~?

      筋トレしても疲れない身体を作りたい!!!

      2016.07.01 22:20
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