腹八分目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.3kg 78.5kg 57.7kg 7% (あと20.8kg) 162cm 78.5kgの体型
    体脂肪 45% 44% 162cm 平均

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2016年06月30日

  • のんくま

    今日は比較的バランスよく食事ができた
    ただ、ここの所外食が多く食べすぎてたせいか
    物足りなさを感じたが多分これぐらいが
    腹八分目でいいのかもしれない。
    この腹八分目に慣れないとな。

    生理中 カロリー合計:21:27
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