2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 75.8kg 55kg 0% (あと20.8kg) 165cm 75.8kgの体型
    体脂肪 40.9% 40% 25% 165cm 美容

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2016年06月30日

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    蒸し暑くなってきた・・・(;´Д`)

    ・食事:摂取1000キロcal程度にするとどうしてもお腹が空いてきちゃうときがあるけど、オリーブオイルを食事30分前に大さじ2杯飲むと効果あり☆
    ただ、オリーブオイルは生食でも辛くない・青臭くないのを選ばないと続かないよ(・・;)

    ・運動:エアロバイクで800キロcal燃やすのは後半にへたるので最初の30分×2でなんとか600キロcal燃やすようにがんばるo(`^´*)

    首回りのお肉を落とす方法はないだろうか~?首鍛えるってどんなんや

    カロリー合計:1010kcal21:27
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