424日目 6/27 69.7kg 11.5%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97.5kg 69.7kg 70kg 100% (あと0kg) 172.5cm 69.7kgの体型
    体脂肪 29.1% 11.5% 15% 172.5cm 理想

2016年06月27日

  • どせいさん

    プール183回目(定期6、(今月+2))
    ジム?059回目(定期6、(今月+2))

    平泳ぎ:25m クロール:25m の50mを40本
    50分

    本日合計
    平泳ぎ     1.0km
    クロール    1.0km  

    平泳ぎ    総計94.0km
    クロール   総計94.0km
    ----------------------------------------------------------------
    日課
     ✔スクワット50回
     ✔腹筋台、背筋台にて50回以上ずつ
    ----------------------------------------------------------------
    活動量計

    歩数 5292歩
    歩数消費カロリー 206.1kcal
    歩行時間 59分
    総消費カロリー 2664.1kcal
    活動消費カロリー 820.9kcal

    カロリー合計:21:40
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どせいさん

172.5cm 78.8kg

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