426日目 6/29 69.9kg 12.9%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97.5kg 69.9kg 70kg 100% (あと0kg) 172.5cm 69.9kgの体型
    体脂肪 29.1% 12.9% 15% 172.5cm 平均

2016年06月29日

  • どせいさん

    プール185回目(定期8、(今月+2))
    ジム?061回目(定期8、(今月+2))

    平泳ぎ:25m クロール:25m の50mを40本
    50分

    本日合計
    平泳ぎ     1.0km
    クロール    1.0km  

    平泳ぎ    総計96.0km
    クロール   総計96.0km
    ----------------------------------------------------------------
    日課
     ✔スクワット50回
     ✔腹筋台、背筋台にて50回以上ずつ
    ----------------------------------------------------------------
    活動量計

    歩数 5507歩
    歩数消費カロリー 210.5kcal
    歩行時間 58分
    総消費カロリー 2740.0kcal
    活動消費カロリー 896.8kcal

    カロリー合計:21:40
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要?

    できる。 100kcalを消費するために必要な時間 体重60kgの人を例示 軽い散歩・軽 ... になる計算です。これは時速6km(1分で100m)で、METSに当てはめると50kgの人が100kcal ... (50kg×4METS×0.5時間)となります。60kgなら120kcal ... vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要? ...

    ダイエットラボ
  • ジョギングで体脂肪を燃焼するには、速く走らず続けること

    れをジョギングに置き換えると、体重50kgの人なら7000kcal割る50kcal(1kmあたりの消費カロリー)イコール140km ... l消費するといわれている。たとえば、体重50kg人なら、ジョギング1kmで50kcalを消費 ... は、肝心の体脂肪の燃焼効果についてのレポートだが、ジョギングでは1km走るのに体重1kgあたり1kca ...

    ダイエットNEWS
  • ルミヴェール TOKYO(LUMIVEIL TOKYO)

    汐留駅、新橋駅 東京駅3分、品川駅5分!地上215m絶景×絶品料理でもてなす貸切空間が9月リニューアル ... ルミヴェール TOKYO(LUMIVEIL TOKYO) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
目標体重50キロ台の方(⊙ꇴ⊙)
スタートは60~70キロ台♡♡ゴールが50キロ台の方であれば誰でも(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑男でも女でも...
2015年5月期生
2015年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • アラフォーおやじ
被ライバル - 全てを見る
  • シゲ
  • りん
  • an@糖質制限
  • ボンボヤージュ
  • アラフォーおやじ
  • あ~汰
  • ロジ
  • シンママ
同期生 - 全てを見る
  • やまめちゃん
  • MIKKO
  • のんたん
  • ‍Jun
  • Atsumi
  • ひなこ
  • ハルコ
  • かわ
  • 濱崎
  • まーちゃん
  • すず
どせいさん
どせいさん

172.5cm 78.8kg

日記
580
ライバル
1
被ライバル
8