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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.2kg 57.9kg 52kg 4% (あと5.9kg) 162cm 57.9kgの体型
    体脂肪 32% 31.2% 26% 162cm 理想

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2016年06月30日

  • ユリ

    昨日夜からいちばん下の息子(4)が高熱を出した。
    なので今日は幼稚園お休み。私もパートはお休み。
    時間があったので筋トレできた!


    朝:オールブラン
    ごろっと大豆のグラノーラ
    ヨーグルト
    チーズ
    ルイボスティー

    昼:野菜サラダ(サラダチキン)
    回鍋肉
    ルイボスティー

    間:スーパーカップバニラ半分

    夕:野菜サラダ(サラダチキン)
    鯖の塩焼き少し
    豆腐としめじの味噌汁
    ビール350

    お茶をルイボスティーに変えてみました。アンチエイジング効果があるそうです♪( ´▽`)
    ちょっと明日はビール我慢しようかな…

    カロリー合計:21:43
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    • コメント3件
    • ケビンズ ケビンズ ルイボスティー!
      確か飲むサラダって
      言われるんでしたっけ?
      美味しいですよね٩( *˙0˙*)۶♥ﻌﻌﻌ

      4歳くん良くなりますように(T^T)
      うちは上が3歳です♬。.近いですね︎☺︎
      2016.06.30 23:00
    • ユリ ユリ > ケビンズさん
      ルイボスティー♩美味しいです!
      30歳からって老け方の差が人によって凄く大きい気がします。
      糖質は老化にも関係あるらしいし若々しく綺麗に痩せたいです(o^^o)

      ちびっこ近いですね〜
      上2人は小学生なんで甘えん坊の末っ子可愛いですw
      2016.07.01 13:08
    • ケビンズ ケビンズ > ユリさん
      3人のママさんなんですね♬。.
      私は下に1歳います٩( *˙0˙*)۶

      30の別れ道!୧(๑•̀⌄•́๑)૭✧
      お互い綺麗なママさん目指しましょ♥ﻌﻌﻌ
      2016.07.02 05:57
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162cm 55.1kg

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