6月29日(木)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.3kg 54.1kg 48.8kg 0% (あと5.3kg) 161cm 54.1kgの体型
    体脂肪 27% 26.2% 23% 161cm 標準

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2016年06月29日

  • まこ

    体重メチャやばすぎ〜焦ったー!最近食べすぎてばかりだからヘルシー弁当作ったけど、胃もたれもしてるし体重ヤバいしってことでダーリンに連絡(^^;;
    お弁当を取りにきてって笑笑

    ダーリン取りにきてくれた♡かっこよかった✨

    もち麦&雑穀&キヌアのおにぎり
    白米&ふりかけおにぎり

    を作った。ダーリンはもち麦初めてでずっと食べてもらいたくて〜
    味はおいしくもないしまずくもないしって言ってた!プチプチとする歯ごたえがなんか気になる感じっぽいけど、これは白米に比べたらカロリーも低いし体にもいいしごはん食べましたーって感じでダイエット向きなんだよ〜

    取りあえず昼間にスムージーと豆乳だけにして私の胃は調整しましたー!でも午前中に氷室饅頭とか食べちゃったけどね^_^;午前中だからね〜大丈夫でしょ〜✨

    カロリー合計:21:45
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実践中のダイエット方法

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