今日の記録

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 81.5kg 80.3kg 55kg 4% (あと25.3kg) 163.5cm 80.3kgの体型
    体脂肪 38.5% 38.1% 20% 163.5cm 理想

 » 
2016年06月30日

  • ロビン

    筋トレ(Legs/Abs)

    停滞期来てしまった?(/´△`\)とりあえず今日は普段より若干炭水化物多めでカロリー気にせず食べてみた。
    (食パン2枚、卵4個、マヨネーズ、ケチャップ、ハーフベーコン4枚、ハム4枚、豆腐150g、ダノンヨーグルト加糖75g、椎茸と海老の豚肉巻きカツ1個半、海老オンリーつなぎなしカツ1個、キャベツ)
    明日から1週間またオートミールと野菜、ささみ生活で様子見。

    カロリー合計:22:09
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

前の日記次の日記

休息日 筋トレ(Back/Bis)

関連ワード

PICK UP

  • vol.13 - 食前に食べるだけの「キャベツダイエット」とは?

    ダイエットを紹介したテレビ番組で、マヨネーズをつけていたものがあったが、できればキャベツには何もつけないか、低エネルギー量のノン ... る方法で、そのあとには普通に食事をしてもOK。キャベツ1個 ... g当たり約9kcalのエネルギー量があるのは他の植物油と変わりはないので、かけ過ぎに注意しましょう。 千切りのキャベツを買ってきて食べて ... vol.13 - 食前に食べるだけの「キャベツダイエット」とは? ...

    ダイエットラボ
  • 野菜が麺になる!?ベジヌードルのススメ

    普段の生活の中で「野菜が不足してしまう」ことや「カロリーは気になるけどこってりした料理が食べ ... cm長さ)・・200gベーコン・・1枚白ワイン・・大さじ2Aパルミジャーノレッジャーノ・・15g ... は1cm幅に切るボウルにAを合わせる フライパンにオリーブオイル・のベーコンを入れて弱火で加熱するベーコンに色がついてきたら白ワインを加えてアルコール ... 野菜が麺になる!?ベジヌードルのススメ ...

    ダイエットNEWS
  • オークラフロンティアホテル海老名

    海老名駅 【会場リニューアル】海老名で叶う!ホテルオークラのおもてなしと美食ウエディング ... オークラフロンティアホテル海老名 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ゆかにゃん
  • tomiy
  • 大福
  • クラリス
  • よっこ
被ライバル - 全てを見る
  • 炭水化物
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
ロビン
ロビン

163.5cm 77.9kg

日記
25
ライバル
5
被ライバル
1