36日目☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 52.2kg 46kg 0% (あと6.2kg) 161cm 52.2kgの体型
    体脂肪 0% 161cm モデル

2016年06月30日

  • チョコミント

    今日は朝、お母さんが差し入れを持ってきてくれたよ(^○^)
    十万石のおまんじゅう!!早速、お昼ごはんにいただいたよー!
    生理のときって無性に甘いのほしくなる(>_<)
    おいしかったー(o^・^o)お母さんありがと!
    やっぱり生理で体重増えてきたー(|| ゜Д゜)

    ☆朝☆
    納豆チーズパン
    グラノラヨーグルト
    青汁

    ☆昼☆
    きなこ豆乳
    十万石のおまんじゅう1個おからだから1個
    ブルーベリーヨーグルト

    ☆夜☆
    さばの生姜焼き
    ニラ肉豆腐
    めかぶとカニカマときゅうりサラダ
    納豆

    ☆間食☆
    十万石一個
    チョコミントのアイス一個




    運動☆スクワット→100回太股運動→200回
    ばた足→100回
    足上げ運動→100回
    ワンダーコア→20回


    生理中 カロリー合計:22:15
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実践中のダイエット方法

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チョコミント
チョコミント

161cm 50.5kg

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