day.8 外食の結果

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.5kg 81.2kg 55kg 0% (あと26.2kg) 162cm 81.2kgの体型
    体脂肪 43.7% 43.9% 25% 162cm 美容

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2016年06月30日

  • まふまろ

    こんばんは^^


    今日で6月終わりですねー!
    いやぁ、うん、早いです。
    明日から7月かぁ…本格的に夏到来ってかんじです(チーン


    そして6月最後の今日は、父上の誕生日!
    んで、7月最初の明日は、弟君の誕生日!

    二人そろって単身赴任…二人だから違うなw
    父・弟コンビと母・私コンビで別々に暮らしているので
    直接お祝いは出来ないのですが祝福メールを送っておきました✨
    (あ、複雑な事情は何もありません笑、ただ仕事の都合上そうなりました)



    では今日の報告。



    6月30日(木)

    【体重】 81.2kg(スタート時から+0.7㎏)
    【体脂】 43.9%(スタート時から+0.2%)
    【BMI】 30.6

    【ごはんの記録】
    朝(383kcal)
    •おにぎり 鮭しそ
    •おにぎり 昆布ゆずこしょう

    昼(383kcal)
    •おにぎり 鮭しそ
    •おにぎり 昆布ゆずこしょう

    間 ×
    夜(848kcal)
    •ざるそば
    •天ぷら(ナス・人参・インゲン・ピーマン)
    •ねぎ塩豚肉炒め


    今日の摂取カロリー 合計 1,614kcal(164オーバー/1,450kcal)



    昨日の外食と便秘が…体重に出ております(´;ω;`)ウゥゥ
    すっごい体重増えてるよ!まじかよ!!
    ダイエット始めたのに、8日目にしてデブエットになってしまいました…

    だめだめ、この流れだめっ

    今回こそは絶対に途中で投げ出さないと決めたので
    こっから挽回していかないとね(`Д´ )
    増えても減らせばおっけい!
    長期戦だもの、長い目で見ていきたいと思います。



    では今日はこれでおわり。

    カロリー合計:1614kcal22:17
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