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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 53.2kg 47kg 63% (あと6.2kg) 147cm 53.2kgの体型
    体脂肪 30% 0% 20% 147cm 標準

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2016年06月30日

  • いちご

    49キロを目指します❗️
    色々調べて、
    BMIって22の時が一番病気になりにくいそうです。
    私の身長で計算すると、49キロ。
    最近不調続きなのと、歩いてても、
    なんか、姿勢悪いなと感じる、
    と言いながら。

    今日は自然派ビュッフェに行きました。ランチ。職場の人と。

    だから、夜はヨーグルトだけ。

    運動は腰痛でお休み。

    早く治らないかな。
    体調管理も大切。食事も。運動も。
    ダイエット始めてから。体重の数字に左右されて。食べたら排出する。
    排出って大事。
    今の自分。浮腫みがちで体重増えてるから。自分の身体。大嫌い、



    もっと、自分の身体を好きになりたい。目を背けずに、真っ直ぐ見なきゃダメだな。もっと太かった自分に戻りたくない。その恐怖に怯えてる。怯えるんじゃなく前に進まなきゃ。
    戻らないように努力をしなきゃ。

    それには自分を知ること。自分を大切にしなきゃ。好きにならなきゃ。

    明日から7月。

    毎日、いちごが大好きでたまらない、いちごに
    なるのが目標です(๑′ᴗ‵๑)


    カロリー合計:22:24
    •  
    • コメント6件
    • みか みか 太かった頃の自分に戻りたくない気持ち凄くよく解ります!!(;_;)
      お互い頑張りましょーね!!
      2016.07.01 05:50
    • いちご いちご > みかさん
      おはようございます(*^^*)

      コメ、ありがとうございます♪
      リバウンド、怖いですね。
      体重なかなか減らないので、
      焦ったりします…

      今月、健康診断あるので
      気を引き締めて行きます。

      おたがい、がんばりましょうね(o^^o)
      2016.07.01 08:05
    • ぼのぼの ぼのぼの こんにちは☆その気持ち良く分かりますよ

      お互いになりたい自分になるために
      頑張っているんですもんね
      あまり体重の数値だけにこだわらず
      毎日鏡に写った自分のカラダをチェック
      した方が良いそうです
      2016.07.01 12:33
    • 肉球 肉球 こんにちは〜♪

      いちごちゃん❤︎ 今月もどうぞよろしく〜♪

      すごく素敵な考え方〜♪ いいね〜❤︎
      自分の一番の理解者で、一番の応援団なのは自分❤︎
      だから、まずは好きにならないと…ねっ♪

      運動も大事だけど、お食事♪ お食事♪
      カラダは食べたものでできてるんだから〜(*^◯^*)

      頑張って!応援してるからね❤︎
      2016.07.01 15:25
    • いちご いちご > ぼのぼのさん
      こんばんは〜(*^^*)

      ダイエット生活長くなると、
      思うようにいかない時ありますね。
      まさに、今の私の状態です…。

      そうですね、数値に惑わされがちですが、
      見た目が重要ですね〜(*^^*)
      2016.07.01 20:13
    • いちご いちご > 肉球さん
      ありがとうございます♪

      そうですね〜今までの
      私に欠けてたのは結局、
      自尊心なんです。

      自分を好きにならなきゃ‼︎

      と、
      お食事も大切ですね〜

      お料理がんばるぞー(●`・ω・´●)
      2016.07.01 20:16
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