あと、5キロ落とすために再始動!1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 57.6kg 52kg 64% (あと5.6kg) 157cm 57.6kgの体型
    体脂肪 32% 0% 25% 157cm 平均

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2016年06月30日

  • Mii

    一度リバウンドしかかりましたが、、、現在、糖質制限しっかりと実践中です(^-^)ジムも開始♪
    この日記をきちんと書いているときは、順調だったと思い返し………


    再始動です\(^^)/

    本日の朝ごはん
    プロテイン
    豚軟骨煮込み、わかめ、卵、玄米

    昼ご飯
    糖質ゼロ麺にわかめ&豚軟骨煮込み
    プロテインバー
    コーヒー

    夜ご飯
    おくら、しらす、卵和え
    もやしと豚バラの蒸し物
    アトキンスバー
    プロテイン

    仕事が終わるの遅かったですが、気合いをいれて5キロジョギング
    あと、腹筋しよ

    あっ、低糖質の食品はアイハーブが便利(^○^)気に入りました

    カロリー合計:22:54
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Mii
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