19日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 43.6kg 42.2kg 40kg 38% (あと2.2kg) 150cm 42.2kgの体型
    体脂肪 22.6% 0% 18% 150cm 標準

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2016年06月30日

  • レモン

    完全復活(^^)❤︎

    今日は抑えられた〜(^^) ♪

    運動は少ないけど、カロリーオーバーしなかっただけで、本当にひと安心(^^)♪

    明日は空手行けないから、後で筋トレするかもー!!!


    朝食

    ライ麦パン(しらす+チーズ)ラタトゥイユ
    317kcal(1食分)手作り

    昼食

    かぼちゃ舞茸バター焼き.セロリとしらすのお浸し.鶏胸肉塩麹漬け.納豆
    357kcal(1食分)手作り

    夕食

    こんにゃく麺の冷やし中華
    387kcal(1食分)手作り

    間食

    自家製甘酒のアイス
    65kcal(1食分)手作り
    なんちゃってチョコ
    55kcal(1食分)手作り
    ヨーグルトとミックスベリーのアイス
    46kcal(1食分)自家製

    運動

    犬のお散歩 3km
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:1227kcal22:58
    •  
    • コメント1件
    • イコ イコ レモンさん復活!おかえりなさーい!
      (b*´3`*d)
      そして痩せ期突入ですね!おめでとうございます\(^o^)/
      2016.07.02 18:57
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