18日目♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103.5kg 95.6kg 70kg 23% (あと25.6kg) 158cm 95.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 体重とBMI

2016年06月30日

  • すじこめし

    朝♪
    茹で卵 91㌍
    玉ねぎとトマトのピクルス 50㌍
    豆腐とえのきの味噌汁 40㌍
    イカの刺身 50㌍
    セロリとあげの煮物50㌍
    切り干し大根煮 50㌍
    牛乳 134㌍
    計465㌍
    昼♪なし
    夜♪なし
    間食♪なし
    運動♪岩盤浴30分

    今日は病院でしたの…Ψ( ̄∇ ̄)Ψ
    コレステロールは異常なほど下がってた!!やっと薬が減りました~(●^o^●)
    血圧も毎日朝と夜測ってますが、下がって来ました~これも薬のお陰なんですが…
    尿酸値は減ってなくて薬増量!!
    ダイエットしすぎると値が高くなるようですが…お酒もラーメン店廻りもしてないのに…ショック!!(*_*)

    今日の朝は、作り置きオカズダイエットの中メニューで、セロリとあげの煮物を作ってみたけど美味しかった~(●^o^●)食べすぎちゃうわ~(●^o^●)

    今日ダイエット茶を飲んで寝たのですが、朝から3回おトイレに…仕事中も…いいのか悪いのか…
    でもまた飲んで寝ます♪

    カロリー合計:23:04
    •  
    • コメント7件
    • みんみ みんみ あらら~
      すごく頑張ってるね~
      こりゃすぐ抜かれそうじゃ☆
      作り置きおかずしてるんだね~
      すぐ取り入れる所が素晴らしいです(*^^*)
      血圧の値とか良くなって良かったね~
      少しずつでも健康な体になって改善できたらいいよね(*^o^)/\(^-^*)
      6月もお疲れ様でしたー♪
      7月も宜しく~(*/□\*)
      2016.06.30 23:19
    • たま たま ダイエットで尿酸値あがるの?

      今日の摂取カロリーハンパなく低いですね、凄い(o^^o)

      倒れないように気をつけてね(*^_^*)
      2016.06.30 23:21
    • すじこめし すじこめし > みんみさん
      いつか、食欲の波が来そうで怖いッス!
      いや~夏が近付いてきたぞ~(●^o^●)
      もうそちらは温度は真夏なのかな!?

      また一ヶ月始まるね~(^○^)
      私も続けて頑張るから、また一緒にガンバロね~(^○^)
      2016.07.01 06:58
    • すじこめし すじこめし > たまさん
      なんかそうらしいよ~
      病院の先生が言ってた…♪なるべく薬飲みたくないからって思ってたけどね~(^○^)今はでも尿酸値より、ダイエット!!っと思ってます!!

      いや~なんか仕事でバタバタしてると食べる時間がなくなって…
      いつもはちょっと、間食するようにしてるんですけどね~(^w^)
      2016.07.01 07:05
    • リア リア なんかじりじり減ってますね!
      すごいですね☆


      ダイエット茶とかは
      どんなものを飲まれてるんですか?

      2016.07.01 13:36
    • すじこめし すじこめし > リアさん
      なかなか、スパっと減ってくれません…Ψ( ̄∇ ̄)Ψ空腹の辛さと減りが比例してないので何とも哀しい( ´△`)
      ダイエット茶は、ん私が今飲んでいるのはティーパックになってるもので、まあセンナとか入ってるものですね…
      とにかく、出す!!系のものですね~(^○^)
      2016.07.01 16:13
    • みんみ みんみ > すじこめしさん

      遅くなりましたが今月も宜しくです~(*^o^)/\(^-^*)
      7月入っての1週間はすんごく暑かったぁ~(>_<。)
      実家は愛媛なのだけど、愛媛はめちゃくちゃ暑かったよ~( ̄□ ̄;)
      2016.07.10 23:26
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