30日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 71.1kg 56kg 0% (あと15.1kg) 159.5cm 71.1kgの体型
    体脂肪 38% 0% 25% 159.5cm 美容

2016年06月30日

  • クリームチーズ

    引っ越しでバタバタしている内にリバウンドしてしまったσ^_^;
    6月も終わるので、気を引きしめよう!

    朝 グリーンスムージー(バナナ、きゅうり) ヨーグルト

    昼 納豆 ナスと鶏モモ味噌炒め少し スフレケーキ

    夕 ジェノベーゼパスタ ちくわパン トマト 野菜ジュース

    間食 スフレケーキ

    カロリー合計:23:10
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クリームチーズ
クリームチーズ

159.5cm 72.5kg

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