自分を変えなきゃ⌒(・x・)⌒

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.3kg 58.9kg 56kg 53% (あと2.9kg) 166cm 58.9kgの体型
    体脂肪 30.3% 27.4% 23% 166cm 美容

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2016年06月30日

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    今の自分を変えなきゃだめかも…
    少しずつでも良いから変えていきたい


    明日はたぶん外食かも…(*-ω-*) ?

    【朝ご飯】8:30
    ◎ブルガリアのむヨーグルト

    【昼ご飯】12:15
    ◎25品目のバランスサラダ(シーザーサラダドレッシング125kcal)
    ◎メンチカツおにぎり463kcal

    【夕ご飯】18:50
    ◎ナスのキムチ
    ◎焼きそば
    ◎オクラと玉ねぎのスープ
    ◎ジーマミどうふ

    【間食】
    ◎0calコーラ

    【運動】
    ◎ウォーキング1時間くらい

    生理中 カロリー合計:23:11
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