37日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78kg 73.5kg 48kg 15% (あと25.5kg) 148.5cm 73.5kgの体型
    体脂肪 49.2% 47% 28% 148.5cm 理想

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2016年06月30日

  • ajiko

    まだまだ慣れない職場の研修疲れからか、昼前まで寝てしまった(_ _ ;).。o○


    今日明日は休みやし、気持ちスッキリさせるためにも部屋片付けよ☆



    [W.C]◎

    [食事]朝なし、昼12:30、夜20:30

    昼食

    ルイボスティー、パステルゼリー、バナナ半分
    240kcal(1食分)

    夕食

    玄米、梅干し、ツナキャベツきのこ煮
    400kcal(1食分)

    間食

    ゴロッとグラノーラ
    227kcal(1食分)
    豆乳ウエハース
    80kcal(1食分)
    チーズ
    50kcal(1食分)

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    生理中 カロリー合計:997kcal23:15
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