体調が…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.5kg 56kg 51kg 9% (あと5kg) 167.5cm 56kgの体型
    体脂肪 23.9% 24% 20% 167.5cm 平均

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2016年06月30日

  • れれれ

    慣れない運動のせいでお腹と足が筋肉痛(筋肉痛になるの好きだけどw)&なぜだか風邪をひき。。割とつらい

    今日はストレッチで終わらせちゃいました…うぅ
    明日から本当意識しないと絶対増えちゃう!
    今すっごく甘いもの食べたい気分だし。。

    そしてお買い物に行くのがめんどくて家にあるわずかな食材でご飯をば、、
    社会生活に復帰したらちゃんとフレッシュ野菜毎日食べよ。。
    常備菜だから使いがちだけどにんじんってダイエット的にはあまりよくないらしいね!
    巷で有名なジュースクレンズとかでは使いまくってるけどね…もう情報が溢れすぎてよく分かりません。摂取過多にならなければ身体には良さそうなのかなぁー
    あとキウイとリンゴが健康に良いらしいけど毎日食べてたら地味に食費かさむよね。
    新生活を前によく分からない邪念が…笑

    余裕出てきたらちゃんと栄養素とか考えて食事取れるようになりたい!

    朝食

    白湯、フルーツグラノーラ、ヨーグルト、きなこ
    0kcal(1食分)

    昼食

    野菜ジュース、トマト、お味噌汁、鶏そぼろとピーマンの野菜丼、目玉焼き
    0kcal(1食分)

    夕食

    野菜ジュース&豆乳、お味噌汁、豚肉じゃが
    0kcal(1食分)

    間食

    のり、牛乳
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal23:22
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167.5cm 53.4kg

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