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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.8kg 55.3kg 50kg 8% (あと5.3kg) 160.2cm 55.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160.2cm 体重とBMI

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2016年06月30日

  • りー


    なし


    ほうれん草グラタン
    エビサラダ


    冷やし中華
    からあげ1
    たこからあげ2
    もやしナムル

    間食
    ミルクティー
    じゃがりこ

    運動
    ランニング
    バランスボール
    半身浴


    55.8kg→55.5kg→55.3kg


    昨日、友達の家で泊まったらちょっと増えてた(´•ω•̥`)
    夜呑んだし、無駄にお菓子沢山食べちゃったよー(´;ω;`)
    でも今日後輩がナイスタイミングで夜走ろうって連絡くれたおかげでなんとか少しは戻せた✌(’ω’)

    明日は朝ガッツリ食べて
    その後はお茶生活にしよーっと(*꒦ິ⌓꒦ີ)

    カロリー合計:23:27
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