20日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 71.2kg 53kg 4% (あと18.2kg) 155.9cm 71.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155.9cm モデル

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2016年06月30日

  • Aiko

    朝食:味噌汁、雑穀米、豆乳
    昼食:小松菜と牛肉炒め、味噌汁
    夕食:ササミ塩焼き、サラダ、味噌汁

    久しぶりに出勤前に朝食を家で食べた
    通勤途中に運転しながらおにぎり、ってパターンが定番だったからな…。

    エアロバイク20分
    筋トレ20分

    カロリー合計:23:33
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