19日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 57.9kg 52kg 15% (あと5.9kg) 163cm 57.9kgの体型
    体脂肪 28.2% 27.4% 20% 163cm 美容

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2016年06月30日

  • ハンナ

    昨日はもんじゃ焼き飲み会。
    ビール1杯に梅干しサワー2杯。

    もんじゃとお好み焼き少々にキムチ、最後にあんこのクレープ巻きみたいなやつで〆。
    食べる前に「なかったコトに」ってサプリを飲んでみましたがやはり増量。
    ほんとはビールじゃなく焼酎とかハイボールが糖質が少ないみたいだけど、苦手なんだよな。
    ビールは1杯でやめてみたけど、違いはあるのかしら。

    今まで飲むとたいがい帰りにコンビニでお菓子とかパン買って食べてたけど、こんなに減らない今となってはとても買う気がしない。
    おとなしく今朝用のサラダチキンを初めてファミマで買ったけど、セブンのより私は好きかも。
    でもセブンより値段もカロリーも高いけど、、

    朝食

    サラダ
    130kcal(1食分)
    サラダチキン
    99kcal(0.5食分)ファミリーマート
    おからクッキー
    200kcal(2個)

    昼食

    ホットドック
    200kcal(1食分)IKEA
    ペプシ0
    0kcal(1杯)

    夕食

    ブランクリームチーズとサーモン(サンドイッチ)
    300kcal(1食分)メルヘン
    ナムル
    200kcal(1食分)
    豆腐
    150kcal(1食分)

    間食

    水切りヨーグルトとレモンのマフィン
    225kcal(1個)無印

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    カロリー合計:1504kcal00:00
    •  
    • コメント2件
    • ニーナ ニーナ 楽しそう☆お好みやもんじゃにはビールやサワーがよく合いますよね♪
      引っ越す前に住んでいた近所に「道とん堀」があって、もち明太チーズのもんじゃを好んで食べてました。懐かしいなぁ。めっちゃ食べたくなってきたぞ!
      (^ω^)

      昼間IKEAいいですね~。

      そうそう、「なかったことに」って気になってたんですよ。
      名前のインパクト凄いですよね。
      2016.07.01 18:03
    • ハンナ ハンナ > ニーナさん

      私もまさに明太もんじゃ食べてきました!笑
      最後にチーズまで乗せちゃって。汗
      でも美味しかったです☆

      前回呑んだときの戻らなさが辛かったので、なかったコトにとカロリミットて悩んでこっちにしてみたんですけど、なかったコトに、、なってない。笑
      でも普段の食事の前にも飲んでいいみたいなので、とりあえずなくなるまで試してみようと思います。
      2016.07.02 01:12
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