day42

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 60.5kg 55kg 45% (あと5.5kg) 166cm 60.5kgの体型
    体脂肪 32.9% 28.4% 25% 166cm 体重とBMI

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2016年06月30日

  • じゅり☆

    朝ごはん 10時
    野菜サラダ アボカド大葉のせ
    スムージーバナナヨーグルト豆乳いちご
    赤米半膳
    納豆

    昼ごはん 14時半
    海鮮サラダ
    トマトチーズフォカッチャ

    夜ごはん 20時
    ゴマ豆腐
    ヨーグルトナッツ蜂蜜かけ

    腕立て、スクワット

    TOO YOUNG to dieを観てスッキリ!

    生理中 カロリー合計:00:17
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実践中のダイエット方法

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じゅり☆
じゅり☆

166cm 60.5kg

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