6/30(木)~糖質制限116日目~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 89.6kg 48kg 24% (あと41.6kg) 159cm 89.6kgの体型
    体脂肪 57.1% 47.6% 22% 159cm 体重とBMI

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2016年06月30日

  • みんみ

    2016/6/30(木)
    今月目標:91.6→87.0
    糖質制限116日目
    朝→89.6/47.6
    BMI→35.5
    内臓脂肪→11.5
    1900kcal/100~

    ※6月最終日でした(*^^*)
    6月は「食べ過ぎた食べ過ぎた~」と言い続ける日々だったので、反省。。。
    7月は気合い入れ直して頑張るぞいっ(*^o^)/\(^-^*)


    朝→11:30【50】5
    微糖コーヒー

    昼→14:00【700】50
    豚肉カシューナッツ炒め
    蒟蒻煮
    ポテサラ
    ホウレン草お浸し
    切り干し大根
    みそ汁&沢庵
    微糖コーヒー

    夜→23:30【900】
    焼き鳥3本(豚バラ・皮・ウィンナー)
    アボカドサラダ
    厚揚げ豆腐
    鶏のたたき
    抹茶デザート半分

    間食→【250】20
    微糖コーヒー
    チョコ小袋72%


    目標
    ×間食しない
    ×1日のカロリー1500以内
    △腹八分目

    運動
    ラジオ体操

    カロリー合計:1900kcal00:43
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